la flottaison aide a réduire les insomnies.
La flottaison, souvent présentée comme un moment privilégié de détente physique, possède aussi de puissants bienfaits sur la santé mentale. Utilisée en complément des approches classiques de gestion du stress, elle contribue à renforcer la résilience et à restaurer l’équilibre intérieur.
Un environnement propice au lâcher-prise
Dans un bassin de flottaison, le corps flotte sans effort dans une eau saturée en sel d’Epsom, à température idéale. Coupé des bruits, de la lumière et des stimuli extérieurs, l’esprit se met naturellement au repos. Cette absence de sollicitations favorise le relâchement physique et mental, une parenthèse de calme rarement atteinte dans la vie quotidienne.
Les effets biologiques sur le stress
La flottaison entraîne une diminution du taux de cortisol, l’hormone du stress, et stimule la production d’endorphines, les hormones du bien-être. Après quelques minutes, le corps s’apaise : le rythme cardiaque ralentit, la respiration devient profonde, le système nerveux se synchronise avec l’état de relaxation.
Une meilleure résilience psychologique
Régulièrement pratiquée, la flottaison améliore la capacité à gérer les situations stressantes. Les recherches scientifiques montrent qu’après plusieurs séances, le mental est moins influencé par les pensées négatives, et il devient plus facile de prendre du recul face aux difficultés. Cette robustesse émotionnelle, appelée résilience, protège contre l’épuisement, la dépression et l’anxiété.
Bénéfices concrets et quotidiens
- Récupération plus rapide après un épisode de stress : le retour à l’équilibre se fait en quelques heures au lieu de plusieurs jours.
- Amélioration du sommeil : le relâchement profond facilite l’endormissement et la qualité du repos.
- Augmentation de la concentration et de la créativité : l’esprit ressourcé dispose de plus de clarté pour résoudre les problèmes quotidiens.
- Diminution de l’anxiété : la sensation de calme persiste et facilite la gestion des imprévus et des émotions fortes.
Pour qui ?
La pratique s’adresse à tous : personnes stressées, actifs en surcharge, étudiants anxieux, parents débordés… Elle ne présente pas de contre-indication ( hors pathologies spécifiques évoquées avec Coralie chez En-apesanteur).
Faire l’expérience de la flottaison, c’est s’offrir un vrai bouclier contre le stress et les turbulences de la vie moderne. Simple, naturelle et accessible, cette approche mérite d’être intégrée dans toute démarche de bien-être mental durable. Testez-la : vous pourriez découvrir une nouvelle force intérieure.