La flottaison est utile avant la performance, elle l’est aussi comme stratégie de récupération. L’état de relaxation sans gravité, diminuant la tension musculaire et artérielle permet une récupération plus rapide. Une explication supplémentaire semble être l’élimination accrue, lors d’une séance de flottaison, du lactate (crampe) produit pendant l’effort précédent (Morgan 2013). Au vu des nombreuse preuves que le stress chronique impacte négativement la récupération physique et mentale, on peut facilement déduire que sa diminution ait un impact positif sur la récupération. Une étude avec 60 sportifs d’élite internationaux de différents sports rapporte une amélioration du ressenti des joueurs après une séance de flottaison effectuée dans les heures suivant une séance d’entraînement (Driller and Argus 2016).