La flottaison, également connue sous le nom de décompression sensorielle, consiste à se détendre dans une chambre remplie d’eau à haute densité en sels de magnésium, aussi appelé sel d’EPSOM. Cela permet de réduire la sensation de pesanteur. La température est maintenue à une valeur proche de celle de la peau pour minimiser les stimuli de contact. Cette pratique est de plus en plus utilisée pour aider les individus à gérer le stress et l’anxiété, et peut également être bénéfique pour réduire les risques de burnout.
Le burnout est un état de stress chronique qui peut entraîner fatigue, dépression et troubles de l’humeur. Il est souvent associé à des métiers à haute pression, tels que les professions médicales et les travailleurs très impliqués qui ont une fortes attentes envers leur travail. Les personnes souffrant de burnout ont souvent des difficultés à se déconnecter du travail et à se détendre, ce qui peut entraîner des symptômes divers comme l’épuisement, le manque d’enthousiasme au travail, des performances réduites, de l’anxiété.
Les séances de flottaison peuvent aider à réduire les risques de burnout en offrant un moyen efficace de se détendre et de se déconnecter du travail. Dans l’eau salée, l’individu est entièrement immergé dans l’obscurité et le silence, ce qui permet de couper les stimulations sensorielles extérieures. Cela crée un état de relaxation profonde qui peut aider à réduire le stress, tout en améliorant la qualité du sommeil.
En outre, la flottaison peut également aider à améliorer la résilience mentale en renforçant les capacités de l’individu à gérer son stress et à se remettre de situations difficiles. Il a également été démontré que la flottaison peut améliorer la clarté mentale, la créativité, et la capacité à prendre des décisions. C’est en quelque sorte un temps pour soi, une pause dans le temps, bénéfique sur de nombreux points.
En tant que DRH, il est important de prendre en compte les risques de burnout chez les employés et de mettre en place des stratégies pour les aider à gérer le stress. Des cycles de séances de flottaison peuvent être un outil efficace qui peuvent aider à réduire les risques de burnout et améliorer la santé mentale de vos employés. Pourquoi ne pas l’intégrer dans les programmes de soutien à la santé mentale offerts par votre entreprise ?
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